النوم

منوعات

2019/03/11

تعرف على فائدة قيلولة بعد الظهيرة

كشفت أبحاث أن قيلولة منتصف النهار تساعد على انخفاض مستويات ضغط الدم بمعدل 5 ملم زئبق في المتوسط، وهو تأثير…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/03/10

دراسة حديثة تكشف افضل وأسوأ وضعية للنوم

كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم على المعدة أو على الجانب ليس سليما، على عكس نوم الشخص وهو مستلقي على…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/02/26

كيف تؤثر وضعية نومك على مزاجك في الصباح

يعاني العديد من الناس من صعوبة الاستيقاظ في الصباح الباكر، وتعكر المزاج ابتداء من لحظة مغادرة السرير حتى منتصف النهار.…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/02/23

هذه الأسباب تمنعك من النوم بشكل كاف

أظهرت دراسات عديدة عن مجموعة أسباب توضح عدم تمكن الناس من الحصول على قسط كاف من النوم في اليوم، ومن…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/02/16

مخاطر النوم في وقت متأخر

خلصت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم في وقت متأخر جدا من الليل، يعانون من ضعف التركيز خلال…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/02/10

13 مقولة شائعة أثبتها العلم

أثبتت بحوث طبية حديثة العديد من النصائح التي يتداولها الناس دون الرجوع، في بعض الأحيان، إلى سند علمي. المقولة الأولى…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/02/04

دراسة تحسم أمر الاستيقاظ مبكرا

أظهرت دراسة من جامعة “إيكستر” البريطانية أن من يستيقظون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم. وعزت الدراسة هذه النتائج…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/01/23

دحض فائدة تناول العشاء في وقت متأخر

أوجدت دراسة علمية جديدة أن تناول العشاء في وقت متأخر ليس أمرا سيئا. واكتشف الباحثون اليابانيون أن ترك مدة زمنية…
أكمل القراءة »
منوعات

2019/01/12

الاكتئاب عند الاستيقاظ وليلة النوم السيئة علامة على أمراض خطيرة!

حذر خبراء من أن الشعور بالتعب والاكتئاب عند الاستيقاظ يمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بالخرف، كما أن ليلة…
أكمل القراءة »
منوعات

2018/12/25

عدم ترتيب الفراش له فوائد صحية ونفسية

تعتبر أغلب الأمهات عدم ترتيب الأطفال لأسرّتهم عقب الاستيقاظ دليل على التكاسل وعدم الانضباط وتشويه مظهر حجر النوم. وبحسب موقع…
أكمل القراءة »